Seit über 10 Jahren ist die Männer-Gymnastik im VfL-Angebot unter dem Motto „Fit in die Woche“ aktiv.
Bei der Funktionsgymnastik oder funktionellen Gymnastik werden zum einen Muskel- und Gelenkverhalten verbessert. Schwerpunkte der Trainings sind Dehn- und Lockerungsübungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Kräftigungsübungen dienen zudem der Stärkung des Rückens und der gesamten Muskulatur des Körpers. Dabei sind die Übungen so aufgebaut, dass sie von allen Teilnehmern – unabhängig vom Alter – durchgeführt und individuell an die persönliche Fitness
angepasst werden können.
Die Trainingsstunde beginnt mit einer Aufwärmphase zur Mobilisierung der Muskeln. Daraufhin folgt ein Block mit Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining. Kleingeräte werden sowohl im Stand als auch auf einer Matte eingesetzt. Ein ausgiebiges Dehnprogramm auf dem Boden beschließt die Übungseinheit.
Mit dieser Gruppe findet ebenfalls einmal jährlich eine gemeinsame Wanderung mit anschließender Einkehr und gemütlichem Beisammensein außerhalb der Trainingsstunden statt.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
